¼¸®¸¦ ¸ÂÀº »ê¼öÀ¯°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ë·®À¸·Î Àç¹è¸¦ ÇÏ¸é¼ °¡°ÝÀÌ ¸¹ÀÌ ³·¾ÆÁø Ç°¸ñ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¸î ³â Àü¸¸ Çصµ °¡°ÝÀÌ 3~4¹è Á¤µµ Çß½À´Ï´Ù. 10¿ù°æ¿¡ ¼öÈ®À» Çϴµ¥ ±¸·Ê°¡ À¯¸íÇÑ »êÁöÀÔ´Ï´Ù. »ê¼öÀ¯´Â ¼¸®¸¦ ¸Â°í ³ ÈÄ Ã¤ÃëÇÑ °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, »ýÀåÀÌ ¿ÏÀüÇÏ°í °úÀ°ÀÌ Ãæ½ÇÇÑ ½Ã±â°¡ À̶§ ÀÔ´Ï´Ù. ¹ú·¹°¡ ¸¹¾Æ ¿©¸§¿¡ ³ó¾àÀ» ¸¹ÀÌ ÇϹǷΠäÃë½Ã±â°¡ ´Ê¾î¾ß ÀÜ·ù³ó¾àÀÇ °ÆÁ¤ÀÌ Àû½À´Ï´Ù. À°ÁúÀÌ µÎÅÍ¿ï¼ö·Ï ÁÁÀ¸¸ç °£È¤ ¿³´çÀ» ¹ß¶ó¼ ¹Ý¦ ¹Ý¦ À±À» ³»´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇ ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °ÇÁ¶»óŵµ À¯½ÉÈ÷ ºÁ¾ß Çϴµ¥, °ÇÁ¶°¡ ´ú µÇ¸é ¹«°Ô°¡ ¸¹ÀÌ ³ª°¡¹Ç·Î °ÇÁ¶¸¦ Á¦´ë·Î ¾ÈÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾¾¾ÑÀ» Á¦°ÅÇÑ »ê¼öÀ¯¸¦ ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾¾¾ÑÀ» ²À Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ½á¾ß ÇÏ´Â Ç°¸ñÀ̹ǷΠ¾¾¾Ñ Á¦°ÅÀÇ ¿©ºÎµµ »ìÆìºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾Æ±î ¸»¾¸ µå¸° ´ë·Î ³ó¾àÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â Ç°¸ñÀ̹ǷΠ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ¼¾ºÒ¿¡ ´ÞÀÌ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼¾ºÒ¿¡ 20ºÐ Á¤µµ ´ÞÀÌ¸é ¿ì¸®³ª¶ó ³ó¾àÀº ´ëºÎºÐ ºÐÇص˴ϴÙ.
½À±â°¡ µé¸é ºÎÆÐÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î µÇµµ·Ï ³ÃÀå°í¿¡ º¸°ü ÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 1. À°ÁúÀÌ µÎÅÍ¿î °Í 2. ¼¸®¸¦ ¸Â°í ³ ÈÄ ¼öÈ® ÇÑ °Í 3. °ÇÁ¶°¡ ÀߵǾî ÀÖ´Â °Í ¿¸Å¿¡´Â °áÁ¤¼º À¯±â»ê, ¸ô½ÄÀÚ»ê, »ç°ú»ê, Æ÷µµ»ê µîÀÌ ÀÖ°í ¿¸Å²®Áú¿¡´Â À̸®µµÀÌµå ¹è´çüÀÎ Morroniside, Loganin µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. |
||
ÀϹÝÀûÀÎ ÇѹæÂ÷·Î µå½Ç ¶§ »ê¼öÀ¯ 100gÀ» ¹° 4¸®ÅÍ¿¡ ³Ö°í ¹°ÀÇ ¾çÀÌ 2/3°¡ µÉ ¶§ ±îÁö ´ÞÀÔ´Ï´Ù. (óÀ½¿¡´Â ¼¾ºÒ·Î ´ÞÀÌ°¡´Ù ¾àÇÑ ºÒ·Î ¿Å±é´Ï´Ù) ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾îÁø ÇѹæÂ÷°¡ 10ÀÏ ºÐ·®ÀÔ´Ï´Ù. ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ½Ä»ç Çѽð£ ÈÄ¿¡ µå½Ê½Ã¿À. ¹°ÀÇ ¾çÀº ±âÈ£¿¡ µû¶ó °¡°¨ ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |